音乐+运动 锻炼效果佳
运动改善平衡能力,有助于预防老年人跌倒。为避免运动的乏味,添点音乐做背景是好选择。 目前,瑞士研究者还发现,配合音乐的运动“防跌”效果更加,还能增加运动者的运动速度和时间。
研究人员在为期一年的研究中,观察134位生活在一个老人社区的年长者发现,以钢琴声为背景的运动,对步伐、平衡感以及预防跌倒的效果最佳。这些运动包括配合钢琴乐声散步等。王裳
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作者:王裳 编辑:李晋
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