作为公众人物，杨澜永远是忙忙碌碌的，忙节目，忙公益。如此繁忙的生活，她又是如何保持工作与生活的平衡呢？

杨澜笑着回答：“第一，在工作方面，要选择自己真正热爱的方向，这样才不会产生过多的抱怨。我选择传媒，这就是我非常热爱的工作。第二，在生活方面，要做到坚持健康饮食、注意荤素搭配、保证足够的睡眠。”

从去年开始，杨澜有意识地制订了锻炼计划，保证每周做一次瑜伽，打一次网球。“我觉得城市里很多女性缺少出汗的机会，其实出汗是最好的排毒方式。”另外，杨澜建议职业女性，不要什么都自己扛着，要知道什么时候喊“救命”，不要担心这种示弱会让人觉得你不能干。这一代中国的职场女性，处在一个面临机遇同时又面临巨大压力的时代。因此一定要学会适当示弱，给自己减压。

杨澜表示，经验告诉我们，经济形式不好的时候，人们会更加注意自身的健康，“经济特别繁荣的时候，大家有各种各样的应酬。趁着经济形式不好，应该多回家吃几顿饭。家里的饮食一定更健康，而且还可以增进和家人互相了解的机会，增进彼此的感情。”

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