●健康心得一：中年人要像照顾婴儿一样爱护自己的身体

战胜死神之后，郑绪岚一直在恢复中，她还从自己的经历中总结出几条健康心得。第一条是，人到中年要像照顾婴儿一样爱护自己的身体。

郑绪岚解释说：很多人对健康不以为意，觉得健康会永远跟着他走，其实不然，像我就是一个教训，所以大家要谨小慎微照顾自己的健康，真的要像照顾婴儿一样，小心再小心，这不过分。另外不要透支，透支了体力、精力，你是补不回来的，慢慢地，病就会找你来了。再有就是，我觉得健康的最大敌人实际上就是欲望，无论是食欲还是什么欲，都要合理地把握住这个度，这样，健康才会跟着你走。

●健康心得二：家人一定要陪伴病人身边

郑绪岚总结的第二条健康心得是：生病的时候一定要有家人在身边照顾，哪怕他只是坐在一旁。

郑绪岚说：“我虽然很难受，但是我尽量给人以笑脸，让人看起来我并不那么难受，所以就有人会觉得，她不需要陪。实际上这个时候病人往往真的很希望自己的亲人能够陪在身边，哪怕他就坐在那儿，什么都不做。”

郑绪岚至今还记得当时有那么一句话对她伤害挺大，有人说：“治病需要医生，照顾有护理工，她不需要人来照顾啊。”郑绪岚说：“如果将来有一天他生病了，他会亲身体会到这句话对一个病人来说是一个什么样的伤害。所以，从我自己的经历来说，我确确实实感到，当你有病时，亲人在身边，哪怕他什么都不做，也能给你精神上的支撑和温暖。”

●健康心得三：健康才是美

郑绪岚一直都特别时尚，一直走在时尚前沿。如何才能够保持从内到外的美？

郑绪岚说：“我从来不去做什么美容，我相信美是从心里面流淌出来的，美是健康的，只有健康才是美；健康、自然、向上、阳光、充满爱心，这才是美丽。如果你内心已经足够美，身体又健康，时尚能为你加分。怎么样把时尚加到你身上，这是自己要把握的一个尺度和分寸。”

生活低调不愿被打扰，会一直唱下去

现在的郑绪岚处于半退休状态，有时也会有一些演出，而且部分还是公益性演出。近年来关于她的报道不多，对此郑绪岚表示，自己想过平常人的生活，演出之外，看看书，看看电视，偶尔上街买些菜，在家里做做饭，和一般人的生活没有什么两样。她希望顺其自然，很少接受记者的采访，不想让一些报道打扰自己的正常生活。

如今，远离病痛的郑绪岚几乎每天到健身房锻炼，同时坚持声音训练，目的只有一个——拿出最好的声音给大家唱歌。

说到未来，郑绪岚显得很超脱，“只要做出最大的努力，成功与否我都会以一种平静的心态对待，我会一直唱下去”。

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