这几十年来，在冰箱与空调设备的普及下，整年都能取得冰冷的饮料和食物，房间的温度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖气完备的环境下长大，身体变得无法适应温差，反而容易得病。

其实，觉得热流流汗就没事了。衣服湿了就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢，这也等于是在锻练身体。

人体本来就具备应对冷热温差的功能，过度使用冷气时，就会使原本的身体功能变弱。人体到了暑热的地方，血管就会扩张。相反的，当觉得寒冷时，血管就会立刻收缩，避免热能散掉。这是自律神经担负的功能。我们的身体就是靠着自律神经的灵敏运作，才能适应环境变化，维持生命活力。在生活中，手脚冰冷的人在泡澡后淋淋冰水，反而会变得比较耐冷，就是这个规律的体现。

如果因为手脚冰冷就一直避免寒冷刺激，身体因应环境的调节功能就会愈来愈弱，也就是抵抗力越来越弱。当外界环境变化时，人就容易生病。过惯了安逸的环境，身体只会愈来愈衰弱。

人体经过长久的进化，已经能够适应寒暑，所以愈锻练就会愈强壮。建议你洗澡时用热水充分温暖身体后，再淋淋冷水，借着冷热温差来打造强健的身体，使免疫力更加强盛。但对心脏的负担很大，有心脏疾病的人最好避免。