春天来了（资料图）

第三、饮食。《黄帝内经》中说过“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，在春季饮食宜选辛、甘、温之品，如葱、姜、枣、花生等，另外，民间还有一个说法，就是‘春初早韭，秋末晚菘’，这“韭”自然就是韭菜了，韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。

第四、衣着。《黄帝内经》明确的指出“虚邪贼风，避之有时”。主要讲的是春季养生的关键是要防风，如果过早地脱去棉衣，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，加上人体的皮肤已经开始变得疏松，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。但若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会。

最后强调的是，“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏” ，四季都是相互关联的，一年四季都要养好了，才不会得病，不能偏颇某一个季节，不能只注意春天的生发，而忽略了生长、收敛、收藏，要根据四季的变化，将生发、生长、收敛、收藏全养好，身体就会健康了。