压力太大消耗太少

李先生40岁，作为某外资企业的高管，最近迎接大大小小的达标检查，忙得晕头转向，整个人处于疲惫状态，三餐无规律，睡眠没定时。奇怪的是这么大的压力，自己的体重却在2个月内增加了10斤，自己也不明白是什么原因，一般累了后都会瘦下来，为什么自己反而变胖了呢？

成都市第一人民医院（成都市中西医结合医院）内分泌研究室陆志明主任解释说：“这些表现属于压力性肥胖的病症。近几年随着生活水平的提升和竞争的激烈，这类病人在临床量上不断增加。主要是饮食没有得到科学合理的规范导致的。有的患者会纳闷平时压力大，胃口不佳，怎么会变胖呢？其实这和摄入量与消耗量有关。三餐无规律，有时一天吃上一顿饭，回家后又吃些油炸、膨化类食品以及坚果，正点不吃饭，晚上又增加热量，长久下去脂肪堆积，能量代谢失调，摄入超标，看似没吃什么东西，体重却增加了不少。必要时，一星期可抽出一天时间，进行户外运动，爬山、打羽毛球等有氧运动，如果实在没有时间，可以一天进行一小时的锻炼，比如爬楼梯或者散步。”

久坐不动代谢失常

叫苦变胖的人，大有人在，虽然压力给予了成功的动力，但是身材走形的OL们还是把怨气表现在了生活中。在某网站做编辑部主任的小黄，最近肚子上的游泳圈是层层增加，为了世博专题加班加点，每天至少在电脑前坐9—10个小时，一个月下来人胖了不少，还出现了精神不集中、记忆力差等现象，甚至有些情绪失控，脾气变得暴躁不安，例假也迟迟不来。而这类患者，主要集中于办公室里的白领人群，长期坐在电脑前办公，久坐不动伤气。

专家表示，以上症状都属于气虚的表现，当然也不排除患有综合症，特别是中年女性要高度重视，最好能到医院进行血脂和血糖的检查，是否出现血脂和血糖的混乱和异常。如果没有出现慢性病的征兆，也可吃些益气健脾的食物，比如西洋参泡水，可以作为办公时的饮品，另外可以不定时吃些由当归、黄芪、怀山熬成的粥，这些都是益气养阴的食物，可预防和缓解压力性肥胖的产生，食疗切忌大油大荤一定要清淡。

心理疏导远离肥胖

压力性肥胖，陆医生从病理上诠释了它的特性和应对的方法，记者同时也从心理上寻求专家的破解，四川心理学专家朱文博说：“压力性肥胖，是内分泌失调导致的肥胖。过去，美国也有研究显示，精神压力大会导致脂肪在腹部积聚，即便是身材并不肥胖的女性，若是承受过大的压力，腹部脂肪也会跟着囤积。虽然人们至今还无法确切地对此作出解释，但研究人员认为，压力大造成激素分泌异常是一大因素。这些患者，最好能多给朋友沟通释放压力，从而得到朋友的鼓励，甚至可以发泄情绪，叫出来和哭出来，必要时与心理医生沟通，如果得不到释怀，过度的压力会导致失眠，甚至出现抑郁症。”

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