后溪穴（资料图）

后溪：在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴，与督脉相通。用后溪与天柱相配，可以调节督脉的经气，通络止痛的效果很好。

大杼（资料图）

大杼：在第1胸椎下旁开1.5寸处，是八会穴中的骨会，善治骨病，并且是足太阳经穴，足太阳经主筋所生病，可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。

上述几个穴位远近相配，有协同作用，能够祛风解表、舒筋活血、理气止痛。可以分别对它们艾灸，用艾条灸比较方便，每个穴位温和灸5～10分钟，每天1～2次，能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。

长期伏案工作的人，应注意日常保健，连续工作1小时后要活动颈部，或者对上述几个穴位做自我按摩。另外，落枕会加重颈椎病病情，所以应该保持正确睡姿，枕头高度要适中，把枕头枕在颈项部位。同时要注意颈部保暖，避免受到风寒等邪气侵袭。

李教授说，落枕也是颈椎常见疾病。治疗落枕可以用拔罐的方法，在大椎、肩井、天宗和疼痛部位分别拔罐。疼痛较轻的时候可以直接拔罐，疼痛较重的话可以先在穴位上用皮肤针轻轻叩刺，直到皮肤上出现血痕，然后拔上火罐，一般一次见效。肩井在肩上，在大椎与肩峰端连线的中点上。天宗在肩胛上，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。艾灸风池也能治疗落枕。将艾条点燃，分别对着双侧的风池艾灸，以皮肤有灼热感为度，每个穴位灸5～10分钟，一般1次见效。风池在项部，枕骨下方凹陷处。

治疗落枕我还有一个经验方法：用拇指用力掐住内关，也可以用按摩棒或者圆珠笔帽用力按压内关，直到手臂、肩部、颈部有酸、麻的感觉，再同时左右转动头部，随着疼痛感的逐步减轻，头部转动的幅度逐渐加大，一般3分钟后头痛就会消失，头部能转动自如。内关位于前臂内侧正中，手腕掌侧腕横纹上2寸处。

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