躺姿鹰腿侧倾:促进下半身循环

a.预备姿势:采仰卧姿,双手打开呈T字型,两腿并拢向天花板延伸。

b.右脚勾住左脚,膝盖弯曲呈90度。

c.将两腿往左倒在地板上,头朝右转,以腰部力量带回预备姿势,换边进行。