每天坐车上下班，办公室一坐就是一整天，下了班还得在酒桌前与客户谈生意，睡眠时间越来越少。时间一长，我逐渐出现了亚健康状态，记忆力减退、失眠、食欲不振、体重增加、体质下降。

这样下去可不行，我必须加强体育锻炼。思来想去，我决定跳绳，因为跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症等多种病症。我兴致勃勃地拉开绳子跳了起来，刚跳没几下，我就累得气喘吁吁，大口大口地喘气，腿脚发软，一屁股坐在地上。这反倒激起了我的斗志，从那以后，我每天晚上跑到附近学校的操场上练跳绳。一开始，脚步不灵活，跳两三下就被绳子绊住，再接着跳，没几下又被绊住，我咬着牙努力坚持。功夫不负有心人，跳了一个星期就感觉身体轻盈了许多，脚步越来越灵活，跳绳次数也由刚开始每次几十个增加到每次两百个。几个月坚持下来，我感觉精力充沛，体重减轻，腰部和臀部的赘肉悄然消失，睡眠质量也大大提高。同事们直羡慕我，说我仿佛换了一个人，一下子年轻了十几岁。

现在我已经不满足双脚齐跳的简单跳法，高抬腿跳绳、向两侧挥动跳绳、张开腿跳绳、单腿跳等花样跳法得心应手。在我的带动下，妻子和儿子也加入到跳绳队伍中，绳子在空中上下翻飞，笑声和歌声在空中飘扬。跳绳不仅使我远离了亚健康，也给我带来愉悦的心情，跳出了精彩的生活。