八大减肥要点 让减肥不再是孤军奋战
2010年07月20日 11:25 凤凰网健康论坛 】 【打印共有评论0

今天给大家介绍的是几种生活中常见的一些减肥不成功的原因,只要你细读一下文章相信对你的减肥事业会有很大的帮助哦!

减肥不再是孤军奋战(资料图)

1.不可选择饥饿减肥

产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。

2.单一食品减肥易导致反弹

苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法,常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。 单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品,所以很难有效消除体内脂肪,会导致营养失调,甚至还可能导致反弹现象。

3.与别人分享减肥消息

把减肥的消息告诉周围人,比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯,还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间,达到更好的效果。当你想放弃时,还能得到周围人的鼓励,你将会重振信心,坚持下去。

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编辑:李晋
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