八、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动

不能随意走动的面膜时间（资料图）

通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的，不能走动也不能大幅度运动，所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主。

燃脂做法

1、平躺时，以十指插入发根按压头皮，不但可以促进头发的生长速度，还可以放松神经，同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；

2、双手绕过头顶交叉握住手肘，使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面，吸气收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼气放松。这样几次，对颈椎胸椎都有帮助；

3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖”烦恼。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。