掉发（资料图）

第三，要正确对待长白发和掉头发。俗话说，人到四十五，好比天过午。随着年龄的老化头发会逐渐变白，因此看见一两根白发不要拔，这是自然老化过程，每个人的遗传基因不同有早有晚，拔了还会长。另外，每天掉10根左右的头发是正常代谢的表现，掉了还会长不必担心。当然，如果在40岁左右就出现白发和每天掉10根以上的头发则是肝肾阴虚的表现，可用女贞子15克、旱莲草15克水煎后当茶饮，每日一剂，长期服用会有一定效果，能推迟白发的发生年龄和减少掉发的程度。我见过一位女患者在40岁时开始出现白发，在服用上述偏方半年后白发竟然消失。所以，我建议45岁以前出现白发的朋友可试用此方。

第四，不要频繁染发。染料能刺激头皮，影响头发的正常生长，还可能引起过敏反应和致癌。

第五，经常按摩头皮。有空可用手指肚和手掌轻轻按摩头皮，按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或点击、拍打头皮以促进血液循环，增加头发的光泽，但不要用手指甲使劲抓以免损伤头皮引发感染。

第六，多吃新鲜蔬菜和水果。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉等都对保护头发、延缓老化有好处，应经常食用。

■文/邓必骏

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