编者按：一篇名为《做女人就要做妖精》的文章，连续数月在多社区网站被众多网友疯狂追捧，原因正是因其“35岁的年龄却有25岁的面容和身段”。的确，永葆年轻是每个女人的梦想，专家指出，女人想要保持“年轻态”，就要像“妖精姐姐”一样做到健康饮食和规律生活。

做女人就要做妖精（资料图）

保持愉悦心情

不开心时吃块甜点、喝杯花茶

要做美好的女子，首先一定要让自己开开心心地生活。开心地生活还可以为你养肝护肝。中医认为，女人以肝为养，以血为用。肝藏血，主疏泄，相当于一个血库，这个血库充盈，肝的疏泄功能正常，人体气机运行就通畅。

女性由于生理周期等原因，通常会生闷气、发脾气等，这些都会导致肝气郁滞。因此，情绪愉悦绝对是养颜良药，开心才能保持肝脏顺畅通达，才能让女人气血运行良好，气色好。

生气的时候，过旺的肝气还容易伤到脾胃，因此要主动地去健脾。专家建议可以经常食用一些山药、莲子熬成的粥，养肝护肝的同时还应该健脾。因为，中医认为，见肝之病，当先实脾，脾胃功能强健，则不受过旺肝气的侵扰。此外，五味入五脏，甘入脾，因此心情不好时，专家表示，女性不妨给自己适当来点甜食，如甜点、香蕉等，这样可以让自己开心一些。调理脾胃还可以选择“妖精姐姐”推荐的普洱茶，普洱茶可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。

春天正是喝花草茶的好时节，而喝花茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”，花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时，还可以带来愉悦心情，为你更添几分好气色。

除了从饮食上来调节心情外，专家表示，女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，在心灵平衡的同时关注自我的成长。

规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受，而规律生活的重点在于要保证充足的睡眠。现代医学认为，根据人体生物钟运行规律，晚上9-10点到凌晨5-6点，是身体内排毒的时间，需要安静和熟睡。毒素排得畅快，皮肤才会好。中医认为，夜卧则血归肝，夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜，这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害，即使白天用大量时间来补觉，也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。