密切关注月经 及早发现早衰

卵巢早衰的症状和更年期的症状大体一致，表现为：失眠，容易潮热出汗，容易心烦、生气，更有些人还伴有关节疼痛等，而年轻未育女性甚至会导致不孕。卵巢早衰初期是可逆的，通过调养等方式基本上可以让早衰缓解甚至停止，因此，年轻女性要提早关注自己的卵巢状况。不过，对于女性来说，还有一个更直接的指标——月经。章医生建议女性要对自己的月经情况做一个跟踪。如果发现自己的月经量开始变少，或者月经周期和之前比有缩短的现象，那么就应该提高警惕了。在月经第三天，通过抽血进行激素水平测试即可大致了解自己的卵巢情况。一般来说，FSH值（促卵泡生成素）小于8为正常，而8到25之间就属于卵巢储备能力下降，25以上则被判断为卵巢功能衰退。FSH值在8以上的就应该寻求医生的帮助了。

用精油保养卵巢并不靠谱

健康生活最关键

如今不少女性意识到了卵巢的重要性，不少美容院更是开始做起了卵巢保养的生意。一般情况下，美容院的卵巢保养过程大致如下：一、深层清洁，滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。二、用精油进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。据说，通过这种方法可以使精油渗入卵巢，帮助治疗月经失调、痛经和卵巢早衰等妇科疾病。

但这个说法遭到了专业医生的质疑。章医生认为，虽然不能说卵巢保养一点效果都没有，但是这样的保养方式显然缺乏理论依据。卵巢位于盆腔内，一般情况下都靠在子宫后方，想要通过皮肤渗透穿过腹腔，显然不太可能。“想要拥有一个健康的身体，首先要在思想上重视，养成健康的生活方式。”章医生说。健康的生活方式包括：良好的心态，精神压力是卵巢的大敌，尤其是职业女性，一定要学会适时为自己减压。此外，电脑一族要尽量减少面对电脑的时间，避免久坐，如果实在没办法，最少2个小时一定要起来活动一下。饮食方面要多补充一些优质蛋白，如：牛奶、鸡蛋、豆浆等。特别值得一提的是，豆制品是补充雌激素最好的食物，可以有选择性地多食用一些。

对于卵巢早衰，关键是早发现、早治疗。治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。