男人快速入睡的十大法则（资料图）

6.傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。

7.睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。

8.睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

9.少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。

10.实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。

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