保护大脑（资料图）

10件事最护大脑

“大脑就像机器，只要保养得好，越用越灵，而健康的生活习惯就是最好的保养品。”沈扬强调，在生活中做到以下10点，就能恢复大脑的活力。

1.没事哼哼歌曲，它是巩固记忆、修整认知的好方法。

2.用关心的口气跟别人说话，与积极乐观的人成为朋友。

3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳、豆类、菠菜、杏、葡萄干等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。

4.家里窗帘增加一层遮光布，如果居室临近路边，最好安装隔音窗，用手机打电话时戴上耳机。

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