随着年龄增长，很多人的性能力与年轻时相比，都不那么完美了———勃起不再迅速、对性提不起精神、阴道不再那么湿润……于是，无论男女，都开始怀疑自己还行不行呢？对此，北京大学第一医院泌尿外科副主任医师张凯就向《生命时报》读者，提供了简单的“三步检查法”，帮助中老年人衡量自己的性是不是“达标”了。

首先，男性应注意性器官的勃起状况。勃起是男性性功能的基础，充分的勃起硬度和快速的反应时间是衡量其正常与否的两个重要指标。“成年、健康男性在性刺激下，都会出现勃起。年纪越大，对性刺激的耐受力越强，勃起反应时间就会延长，有一些人甚至需要强刺激，才能产生勃起。”张凯说，对男性而言，勃起后能完成满意的性交，就说明性功能没问题。

其次，关注性欲，主要是性欲产生方式。性欲产生存在极大的个体差异，与个人的年龄、性格、性生活经历及配偶的配合度等都有密切关系。“多数情况下，丈夫是性生活的倡导者，起着主导作用。但也有些家庭，妻子反而更主动。主动方的性欲一般没有问题。对另一半而言，如果每次面对伴侣的性刺激都能积极响应，就说明其性欲正常。但如果接受到伴侣刺激或经过自我刺激，都无法产生性欲，就要引起警惕了。”

最后，观察对性的关心程度，以判断性生理和心理是否正常。不同年龄对性的关注度和关注方向都不同。二三十岁者关注更强烈，更在意性生活本身所带来的满足，性幻想频率也更高，甚至会由此产生烦躁的情绪。不过，这些变化都是暂时的，会随着注意力转移而消失。

到了四五十岁，人们会越来越关注性生活带来的心理慰藉。“因为生活阅历的增长，焦躁的性心理会减少，也能接受由于年龄、生活压力所带来的性生活次数下降。关键是心中对性永远持积极态度，能认可性是婚姻的必需品，且愿意努力尝试各种方法以缓解性能力衰退。如果发现自己做不到这一点，那就要担心自己性不达标了。”

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