再过几天就是我的70大寿了。目前，我吃饭香、睡得沉、走路快，生活完全能自理。尽管体检结果显示，我患有慢支、肺心病等疾病，但平时没有什么不适。只有在走路过快过急，负重的情况下，才有胸闷气短、呼吸急促甚至眼前发黑的情况。最近我没有服用任何药物，身体基本健康。提高肺活量，增强呼吸功能，应该是我将来健身时努力的方向。

为了实现健康、长寿的目标，我参照贵报436期《练习肺活量，就能少得病》一文中王博士推荐的方法，经过反复考虑，确定了一套长期锻炼计划。

一是放弃打麻将的习惯。二是购买了歌选集，将风雨无阻地参加“湟水之声”合唱团，参加每天早上8点半到10点、晚上8点到9点半的群众演唱活动，在唱歌时尽量坚持站立式，少坐着。三是要坚持每天8公里的步行。

我相信，只要长期坚持锻炼，我的心肺功能一定能有所提高，身体也会更健康，活到八九十岁的愿望一定能够实现。

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