上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。

从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。

现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫。不仅我自己锻炼，我还会督促我的家人及公司员工锻炼。我很关心老伴平时的运动，她说起来应该没有我忙，但瞧着还真是挺忙的。她喜欢鼓捣新设备，比如给电脑更新升级、把照片在电脑里进行编辑什么的，很当个事儿来做。但对锻炼身体很不重视，我现在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者经常能自觉地练练瑜珈。

我女儿和女婿生活在香港，他们就经常练瑜珈，说是很有帮助。总之要选择一样适合自己的，并且能够长期做下去的运动，不能一曝十寒。想起来就做，想不起来就不做。

公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼！没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。从三十岁起，当然最好从小就要养成锻炼的习惯，为健康花些时间，很值得。

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