经过好几个不眠之夜之后，很多人希望在周末的时候大睡一觉来恢复体力，但美国一项研究显示，人们这样做可能是在做无用功。研究人员发现，长期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小时，对人体的伤害是会与日俱增的。即使只有几天缺觉，都会影响到人的心智功能，而且这种伤害是一夜好觉无法弥补的。失眠症还会造成人体胰岛素抗体升高，从而导致糖尿病。

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