(一)保持良好的身体姿态

为了预防强直性脊柱炎患者可能过早发生的脊柱强直，造成驼背畸形，保持各个关节的活动功能，除急性期和活动期有严重疼痛以外，都应当进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。患者在行走坐卧，要保持正确的姿势，站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡软硬适中的床，垫低枕头，多取仰卧位，伸直腿，避免促进屈曲畸形的体位。如果出现上胸椎及颈椎受累，应停止用枕头。定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯，怎样舒服怎样做，这样长期下去就可加速脊柱的畸形。为了保持脊柱及关节的活动功能，病人应经常进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动等活动，为了保持胸廓的活动度，患者应经常进行深呼吸和扩胸运动，为了保持髋关节、膝关节的活动度，防止髋、膝关节的挛缩畸形，应经常进行下蹲等活动。总之，强直性脊柱炎患者通过自动和被动的关节活动，尽力防止脊柱的僵直，筋腱挛缩，肌肉萎缩和关节功能的丧失。河南省洛阳正骨医院风湿科、内科王笑青

(二)适宜运动方式

根据病人的兴趣和能力，可选择适当的运动，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。但要注意避免剧烈运动。

(三)合理的饮食营养

强直性脊椎炎患者由于关节疼痛及其它症状的折磨，经常会出现厌食、贫血等并发症。因此，需要在日常饮食中为患者合理增加营养，一般应以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物为主，要注意补充微量元素钙、铁等。忌食辛辣、肥甘、酒等食物。饮食宜多样化，保持营养均衡。但对于不同症状的患者，所选用的食疗方法也不近相同。

(四)生活起居

在起居方面，患者的房间最好向阳、通风，室内干燥，切忌住在潮湿阴冷的地方。在家里适度做家务，但避免一个姿势的时间过久。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。当患者的下蹲站立有困难时，将蹲式坐便器改为坐式坐便器或将便器座垫垫高等。当患者步行确有困难时，需要借助一些步行辅助工具如步行器、拐杖等，以支持体重和保持平衡。辅助工具会使您完成日常活动更容易些，如长把的鞋拔子。驾驶汽车，要戴安全带，调整坐椅的头垫高度使之垫在颈后。倒车很困难时，就应该安装宽视野的后视镜。为了防止脊柱损伤，应该避免突然下落和碰撞的运动。吸烟导致肺部病变恶化，影响肺及胸廓运动，最好戒烟。尽可能更换适合于病情的工作。

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