我1927年4月出生，今年83岁了，但身体健康，思维清晰，走路大步流星，给学生上课，还可站着讲两节课。我老伴今年82岁，也面色红润、做事麻利。我俩结婚62年，已过了钻石婚。

近20多年来，我和老伴把养生作为系统工程来做。我最大的体会是养生关键在心态，快乐的人不是他有很多快乐的事，而是他有颗快乐的心。

不生气，不后悔

我70岁生日聚会上，我曾对亲朋戚友说，人生要“三乐”，即知足常乐、自娱自乐、助人为乐。我保持快乐心境的秘诀是：一不生气。生气是别人犯了错误，你却惩罚自己；二不后悔。后悔是你将过去的错误来折磨现在的你；三是过好每一天。在生活中找乐趣。

我们能保持心态平衡，是因为我们心怀感恩，心存感激，认为自己应回报社会、关爱他人。而心态不平衡就会与人攀比。俗话说，人比人，气死人。我们常以己之短比人之长，又以自己所得比人未得。这样一比，心态就平衡了。

上世纪末，有一段时间，我是我们学院唯一的正教授、学术带头人。在一次全院大会上，我说我在某方面不及某位副教授，在另一方面不及另一位副教授。这不是谦虚是事实，因为人们往往在得意时，看不到这种事实。

影响老年人心态的另一重要方面是家庭子女问题。我们是个大家庭，三代共20人。俗话说“家和是福”。我们体会到家和才能心静。我们要求全家平时多聚会，联络感情，尤其是周末、节日和我们的生日全家在一起，叙家常、读新闻、进美食。

还有就是对子女一碗水端平。外出旅游，让他们轮流伴随前往，不偏爱。遇有困难，如购房、上学、留学，则相互帮助。这样既增进了感情，也避免和化解了一些矛盾。我们曾获“五好文明家庭”称号。

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