寒假、春节快到了，医生们的担心也开始了。“快过节了，孩子们放寒假在家，家长往往对孩子的饮食、作息放宽了许多。适当的放宽是可以的，但要适可而止，不然就会引发疾病。每年在节日之后，儿科门诊总会迎来一个小高潮，消化系统、呼吸系统和意外伤害是三种最常见的节日病。”首都儿研所儿童保健科副主任医师李海鹰对《生命时报》记者说。在此也提醒家长，一定要对一些细节加以注意，才能保证孩子健健康康度过节日假期。

吃喝不规律让消化道受伤

节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状。再加上放寒假期间，孩子们三餐不像往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。

另外，节日期间，饭菜准备得较多，容易有剩饭剩菜，如果储存不当或者时间过长，饭菜容易变质。孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染。

建议：假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等。饮食也不要过量。

起居无常引发呼吸道疾病

放假了，各种游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。

建议：无论是过节那几天，还是整个寒假，对孩子来说，保证睡眠是很关键的。不要让孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两小时，这样才能全面保证抵抗力不因过节而降低。

看护不周导致意外伤害

在寒暑假期间，儿童意外伤害事故的发生率要占到全年总数的一半。而寒假儿童伤害中，又以烧烫伤、中毒为最多。这是由中国疾控中心慢病中心最新公布的信息。

另外节日期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成窒息。另外，带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物玩耍时，孩子也有可能因为人多拥挤，家长看不过来而受伤。

建议：节日期间，让孩子们充分享受假期的同时，家长千万不要大撒把，一定要有专人看护孩子，以便及时制止他们的危险动作及行为。给孩子吃花生、瓜子、果冻等食物时，应保证在安静的状态下，并有家长看护。(周鹤)

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