疑惑

观点总打架

一日三餐：《甲田式断食法》说不吃早饭；《养生的智慧》又说不要吃晚饭；《不生病的智慧2、3、4》作者易医提倡三顿不落，“一个人粮食足，气就足，身体就健康。”

口气重：《求医不如求己》和《从头到脚说健康》说法不一，前者归结为脾胃衰败，后者认为是肺胃实火。

牙痛：《求医不如求己》认为上牙痛连结大肠经，下牙痛与胃经有关，而《从头到脚说健康》的解释正好相反。

针对火热的养生书，网上的疑惑之声也不绝于耳。网友解语花火列举了一大串，意在与其他网友一起辩个明白。比如有的说减肥想吃什么就吃什么，“胃之喜者为补”；有的说要控制饮食不让脾胃负担过重。敲胆经有的说要在肝经当令时敲，有的说要避开肝经当令时；减肥者的脾经肝经胃经到底是顺着刮还是逆着刮，观点也莫衷一是。

观点

刻意养生不可取

面对大众关注健康、关注养生的热潮，包括电视台和出版社在内的一些媒体把学术做成普及，甚至把普及做成娱乐，导致大众逐渐出现了刻意养生的某些趋向，已引起了专家的忧虑。

温长路认为：“中医不提倡刻意养生，也没有必要刻意养生。自然养生，适合中国老百姓的生活需求和国情。其中最重要的，就是健康生活方式的建立，在此基础上根据每个人的情况，来不断调理、完善。”他认为，刻意养生势必造成过度养生，什么事情都有个度，一旦过度就会产生新的疾病，也许会给国家医疗体制增加新负担。“在养生观的推广方面，作者和媒体都要谨慎、要负责，一旦错误观点形成固定看法很难纠正。”

支招

科学选书不可少

面对纷繁复杂的各类养生书，有关专家支了5招。

首先是看书名

先看书名判断是不是你想知道的东西。

其次要看作者

写养生书与文学创作不同，要有根有据。作者必须是学医的，最好是专家，是名医。

第三要看出版社

书是特殊商品，读者要选老牌的、可信的、权威的，不要选经营性强的出版社。

第四要看书的前言部分

一般看作者为什么要写这本书，是不是你想了解的内容。

第五要看书的目录

选择一两个标题看正文。

养生书尽管五花八门，但不一定都对自己的路子，选定书后再亲身实践一把也是可取的。北京科学健身讲师团秘书长赵之心说：“图书本身就是各抒己见，代表个人言论的，没有人有资格去辨别谁优谁劣，只有一个方式，就是用时间来证明。其生命力、真实性，都可以通过人们的实践来考察。”