新华网北京６月１８日专电（记者杨进欣）美国医学专家胡刚博士１８日在北京举行的中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·２０１０）专家、媒体知识共享会上指出，运动的保护作用无论对正常体重者还是超重、肥胖人群具有同样的效果。相比而言，运动的胖人要比不运动的瘦人更加健康。

美国盘宁登生物医学研究中心慢性病流行病研究室主任胡刚博士的一项研究表明，通过对近２万成年人长达１０年的追踪调查显示，增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险。其中，运动对心血管疾病风险有独立的影响作用，而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。胡刚说：“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比，这个胖人的身体反而会更加健康。只要运动，就比不运动强。”同时，胡刚博士强调，对于糖尿病人来讲，控制体重也同样非常重要。

关于运动的频率和强度，胡刚指出，这需要综合考虑。美国疾病预防控制中心的推荐是：每周运动５天，每次３０分钟以上，运动强度为轻等或中等。如果达到这个水平，就可以起到预防一些慢性病的效果；如果把这个量提高到４５分钟或者１小时，超重和肥胖者就可以降低体重。一些最新的研究发现，即使运动量没有达到推荐量的标准，也具备一些好处。

２０１０中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·２０１０）由卫生部、中国健康教育中心、中国记协和可口可乐中国公司联合举办，主题为“吃动平衡，走向健康”。

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