一年之中夏季湿气最重，这和夏季多雨、气候炎热有一定的关系。比如夏天的雨季过后，一些人的身体会出现困倦，而情绪会有些烦躁。从中医的角度看，这是“湿热”作祟。一般多在午后明显，并不因出汗而减轻。如果肝胆湿热会导致肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄。

那么，怎么注意尽量避免出现上述症状呢？夏季炒菜的时候油温不宜过高，因为这样会使食物滋长热量。而洋葱和韭菜吃多了，也会助长湿热。肉食中，要尽量少吃牛肉、羊肉、狗肉，因为这些肉类也容易导致湿热。如果想去除湿热，不妨多吃些南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

“夏天不得风湿病”是很多朋友的一种认识上的误区，事实上夏季也是风湿病多发和反复的季节。因此，人们应重视夏季对风湿病的防治，对于晚上喜欢贪凉的读者朋友而言，夏季尤其要注意晚上身体关节和腹部的保暖。

当然夏天人们都会穿得比较单薄，但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些女性，到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位，因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装，应该以过膝的为主，例如七分裤，既可以获得些许清凉，也可以适时地保护膝关节。

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