中秋节即将到来，亲友团聚时，各种美食一应俱全，但大吃大喝就易诱发逆流性食道炎发作，因此事先应做好饮食控制计划。

假期中吃的很多都是不易消化的食物，不受节制的大吃大喝，曾有胃食道逆流症状的患者，会出现胃酸往上冲的不适感，打嗝、上腹发胀，少数人会出现慢性喉咙发炎、喉咙异物感、慢性咳嗽及气喘。

不过，因为症状轻微容易被轻视，胃酸经年累月侵蚀食道，会引起食道发炎溃疡、食道狭窄，久了细胞会病变，增加罹患食道腺癌的机率。

医生建议，改善症状要从平常饮食做起，避免食用油脂类、巧克力、甜食、咖啡、绿茶、碳酸饮料、糯米类等影响食道括约肌张力的食物；吃完东西不要立刻躺平、不要吃太快或太饱、减少压力及紧张、多运动舒缓都可以减轻症状。

曾经有胃食道逆流症状的人，中秋节前不妨先做好饮食控制计划，选择清淡口味的月饼，并控制适当的食用量，避免同时饮用太多碳酸饮料和酒类，月饼选择以少盐、少糖、少油为原则，并多摄取蔬菜和水果。

■文/曹淑芬

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