美国一项研究指出，睡眠太少，会使你难以控制自己的情绪，引起行为失常。

研究人员对26名志愿者进行了观察，其中一半人被分到“剥夺睡眠组”，这一小组的人员在35小时之内不能睡觉，另外一组人可以享受正常睡眠。随后，研究人员给参与者100张不同的图片，这些图片有的让人平静，有的让人激动。在参与者看图片时，研究人员用磁共振成像仪记录下他们的大脑变化。结果显示，“剥夺睡眠组”的成员，对于那些刺激情绪的图片反应更激烈。

加州大学伯克利睡眠与神经成像实验室主任马太·沃克指出，缺少睡眠，会使大脑控制情绪的中枢功能降低，这时大脑不能把情绪整理清楚，也就不能做出恰当的反应或进行相应的控制。沃克还说：“睡眠有助于大脑的情绪控制区恢复功能。通过睡眠，使大脑获得充分的休息。”