玩的就是“无聊”

白云心理医院心理师邵叶瑜对开心网的曾经火爆这样分析:在社会的大环境下,人们承受着各种压力,自我防护意识加强了,内心交流减少了,自然就会产生寂寞感和空虚感。而在开心网中,网民可以实现减压,在虚拟的世界构筑自己的精神家园,为所欲为、自得其乐。而且开心网的游戏规则体现对现实的颠覆,你可以“不劳而获”,可以“光明正大”地“偷”而不受惩罚,可以随意闯入别人的“领土”而不被投诉等等,网民容易从中得到成就感和满足感,所以开心网迅速蹿红,成了网民的“宠儿”。

王相兰博士认为,网民上网多数是一种无聊消遣,通过玩玩游戏、看看网页等来放松、娱乐自己,而且容易被一些简单的、生活化的东西吸引。就像前段时间炒得沸沸扬扬的魔兽世界吧匿名贴“贾君鹏你妈妈喊你回家吃饭”事件,也是一个道理。

一句简单而又生活化的话,引发网民无限猜想,进而有了无限的创意延伸。处在“无聊”期的网友们从被反复引用的回帖:“我们跟的不是帖子,是寂寞。”中得到灵感,组成“寂寞派”,其网站的标语就是“你在浏览的不是网站,是寂寞……”。邵叶瑜认为,开心网也好,“贾君鹏”事件、“寂寞”派也好,都可以看做是网民排遣无聊、缓解压力的窗口。只要网民的无聊延绵不绝,“窗口”就会一个接一个打开,“贾君鹏”的事件后,也有可能出现“甄君鹏”,那你说,“开心网”后焉知没有“伤心网”呢?

静心冥想减少无聊感

源于东方哲学中的打坐冥想被西方心理学家视为训练调节无聊心理的好方式,练习者可缓慢放松,专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉,并让思绪天马行空般穿行于脑海。当然这种训练最好在专业心理师的引导下进行,充分认识自我和周边环境的内观训练可以帮训练者提高注意力,走出情绪的漩涡,从而减少无聊感的产生。

无聊感各有不同,治疗无聊的方法也多种多样。如果无聊源于乏味的工作,那就可以尝试换个工作,或者通过增加工作的强度和难度来改变工作环境。如果一个人的业余时间总是被无聊感占据,他就应该尝试培养新的兴趣爱好,或者学习一些新的技能。

美国俄勒冈大学心理学家诺曼·D·森德伯尔表示:我相信有人即便像佛教僧侣那样安静打坐,也不会感到无聊。他们依然能用心感悟生活、发现快乐并不断成长。如果内心世界不充实,自身调节能力又弱,再多的外部刺激和新鲜感也会转瞬即逝。美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文·沃丹洛维奇认为:大脑会不断寻求刺激,久而久之,大脑对刺激的需求越来越高,难以被满足。

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