编者按：开会，做决策，听汇报，部署工作……好不容易完成今天的工作，明天，这些让你时刻保持“作战状态”的工作又在等着你……

成功人士、高管，这些无数人羡慕并为之奋斗的称呼，让领导干部在人前尽显风光无限，可是，自家冷暖自家知———领导干部在人前，要表现出泰山崩于前而色不变；在人后，也会有常人软弱的一面：工作压力大却无人分担，身心交瘁，所有问题都要自己扛，久而久之，焦虑、孤独、苦闷乃至绝望如影相随。

没时间去做心理辅导？那么，领导干部在繁忙的工作之余，学着给自己的心灵减减压吧。“他山之石，可以攻玉”，来看看这些成功人士是怎么做的。

最有创意的减压方法：1.迈开大步

代表人物：央视著名主持人崔永元

2006年5月，患上严重抑郁症的崔永元，选择了重走长征路，来解开心里抑郁的“疙瘩”。

“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的人都应该出来走走！”这是2007年年初，崔永元在快要结束的长征路上说的。

之所以能睡好觉，除了每天的活动量都很大以外，崔永元说，还有一个重要的原因是“事少了”，以前每天都有几十个电话、各种事情找他，现在每天就三四个电话，接通了刚说一句，一想到他在长征路上呢，就说“算了”，把电话挂掉。

回到北京后，崔永元对徒步行走依旧热情不减。有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。

心理专家说，患上了抑郁症，最重要的治疗方法有两点：一个是按时吃药，另一个就是“移情”———找点儿有意义的事情，积极去做，渐渐就会摆脱不良情绪。比如小崔发起的重走长征路，就是典型的用“移情”的办法摆脱了抑郁症的困扰。

小编感言：别总在带给你压力的事情上“钻牛角尖”，在合适的时候换个思路，做点其他事情，说不定就“柳暗花明又一村”了。

最放松的减压方法：2.看动画片

代表人物：阳光文化网络电视控股有限责任公司董事局主席兼行政总裁杨澜

“我觉得挫折和压力都是生活的一部分，是永远无法避免的。当时觉得特别的痛苦，过后再回头看其实都是人生最大的财富。最重要的是你得学会忍耐坚持下去，只要你坚持下来一定会有一片属于自己的天地。”这是杨澜在今年1月面对《精品购物指南》杂志采访时说到的。

“如果你觉得人生有什么‘弯’你过不去了，那是因为你趴在地面上，如果你站起来就会看到路是一直往前延伸的，所以别把自己封闭在一个小环境里面。”对于减压，杨澜笑谈自己的减压方法就是体育锻炼，还有和孩子一起看动画片。她认为保持一颗童心其实是减压的好方法。

小编感言：孩子是最无忧无虑的，因为他们只为此时此刻而快乐或哭泣。压力大的时候就把自己想像成一个孩子吧！该哭就哭，该笑就笑！