齐磊是南京师范大学的研究生，淮安人，去年考上了公务员。“每天早上8点半上班，下午5点半下班，有事情的时候就加个班，我感觉各个地方公务员都差不多。”齐磊说，在捧上了“金饭碗”之后，确实发现公务员并不是“一张报纸、一杯茶过一天”那么轻松。“作为新人，手脚得勤快些，部门里很多杂事都是我来做。有重大活动特别忙，加班加点少不了，准备材料，写文字稿，还得帮忙会务工作，事情都很琐碎，有时候也会累惨了。”

齐磊说，在外人眼中，公务员是“金饭碗”，是高薪行业，其实并不完全是这样。“公务员这个行业的好处是稳定。”齐磊说，现在他每月的收入是4000多元，要加工资只能慢慢熬资历。“想在南京买房，可我怎么买得起？”

齐磊所说的情况，在宜兴审计署工作的小崔也同意。小崔是08年考进公务员队伍的。她说审计署工作比较繁重，一有案子甚至要在单位通宵工作，有一次连续一个月都没有休息。至于收入，小崔也并不是非常满意。“我们进单位的时候刚好实行阳光工资，比起以前的工资水平来，差多了。”另外，单位里的人际关系，也是她的烦心事。

齐磊说，也有因为工作、生活压力太大而患上抑郁症的同事。“但不是所有公务员都压力很大，得看所在的科室、所在的位置。可总体来说，公务员压力排名怎么也不会最大。”

你身处“高压锅”吗？

和公务员一样，很多外人看着光鲜的职业，削尖脑袋挤进去才发现：自己原来是进了一个“高压锅”！有些人选择了忍耐，每天在心中挥着鞭子赶着自己往前跑；有些人难以承受压力之重，最终选择改行。

去年，一项由权威部门发布的调查表明，被很多人羡慕的教师(76%)、医生护士(73.8%)、编辑记者(70.3%)三种职业，成为“最不和谐的三大职业”。

A 教师 从“人类灵魂的工程师”到“服务业”

叙述人：王老师(南京宇花小学语文老师)

王老师是1995年从晓庄师范毕业，随后就当了一名语文老师。王老师说，做了15年老师，对学校这块的工作已经很熟悉了，做起来也得心应手。但要说压力，绝对还是有的。

王老师说，虽然老师有寒暑假，但平时工作的时间比一般上班族要长。早上7点半到校，下午5点钟放学，中午饭都是在学校食堂里对付一下就算。另外作为班主任，每周12节课外，还要组织班会活动，每天班上还有很多琐碎的事情需要处理。

“这些都还好，我感觉最大的压力其实是来自于家长。”王老师告诉记者，现在的家长对孩子的期望越来越高，对孩子非常关心。“现在学校小班化之后还好一些，以前教大班的时候，每天放学后回家，一路上都是家长的电话。孩子白天在学校的表现、孩子昨天的作业出了什么问题，都要回答好，一点都不能怠慢。”

又要抓教学质量，又要关心孩子，还得注重与家长沟通，不少年轻老师私下大吐苦水：累到崩溃。

行业点评：旱涝保收，又有假期，教师职业看似光鲜。但是不可否认的是，被称为“人类灵魂的工程师”的教师行业正在渐渐走下“神坛”。如今，一些人甚至将教师归为服务业。在法律意识普遍增强的情况下，批评学生的分寸也得拿捏到位，这让不少老师压力大增。

C 记者 半夜“机”叫很正常，几个月没休息不奇怪

叙述人：邵小姐(某报社记者)

三年前，本科毕业的邵小姐进入了南京一家省级媒体工作。家里人和邻里说起女儿当了记者，也觉得特别有面子。但是很快邵小姐就发觉，记者这工作太“毁”人了。

“早就听说新闻行业是‘睡的比猫晚，起得比鸡早’，当时一腔热血，也没太在意。”邵小姐说自从当了记者，自己都是随时待命，最忙的时候甚至几个月都没休一天，每天采访、码字，对着电脑屏幕腰酸脖子疼。自己的手机也是从来不关机，24小时“待命”，“有时候晚上十二点半了，还会有编辑来电话询问稿子的问题。不过我们起码生物钟正常，那些要忙到凌晨两点的编辑们，也累得慌。”

行业点评：从“无冕之王”到“新闻民工”，和教师一样，记者这行业也在剥掉“神秘的面纱”。在国际上，记者甚至已经被列入了高危险行业。另外，新闻求新求快，高强度工作同时考验记者的脑力与体力。尤其是无处不在的竞争，更是时时让新闻从业者绷紧了神经。

专家说法：25岁至40岁是压力集中爆发期

职场上哪个年龄压力最大？南京市第一医院神经内科王军副主任医师介绍，因压力导致心理问题的人群在25岁至40岁最为集中，且在不同的年龄段，这些人群的“高压点”也不尽相同。

王军副主任医师说，25岁到30岁的人群属于初入职场，此时让他们感觉到压力比较大的一般是就业的压力，以及在城市生活的生存成本的问题。年龄稍长之后买房、婚姻的压力也大。进入30岁之后，工作已经基本稳定，但是生活上很多上有老下有小，“孩奴”压力不小，另外单位领导、同事之间的人际关系也让不少人烦恼。40岁之后则会遇到所谓的“中年危机”。人到中年，最怕的是一事无成，或者是到极限后的无力感。对业务过于熟悉但知识结构老化，缺乏挑战，容易失去目标，年轻人的干劲，又会让他觉得是一种威胁，这就是形成了不可调和的一种心境矛盾。

应付压力要有点阿Q精神

王军副主任医师说，不同的性格，对待压力的表现也是不相同的，有人可能情绪不高，有人可能喝喝闷酒，有的还可能沉湎于玩乐。压力需要一个释放的出口，有些人还可能变成“双面人”，在单位是个“好好先生”，回到家却脾气暴躁，一有不顺心就发火。

身在“高压锅”，如何减压？王军副主任医师说，当焦虑的源头没有消除的话，压力是不会消失的。比如高房价、孩子的教育问题，只要没有改变，压力便无法消失。此时最好转变一下观念，学学阿Q精神，把心态放平和，不要和别人过多地攀比，学会找到积极的一面自我安慰。

去旅行改变下环境，抽个时间流汗运动一下也是很好的减压方式，但这两项很多都市人也难以抽出时间。在这种情况下，王军副主任医师建议：不妨每天利用半小时或者一小时的时间，让自己“小玩玩”放松一下，散个步，看段自己喜欢的小说，欣赏一出短剧，和知心的人聊下天，都会收到很好的效果，但要注意，休闲娱乐别让自己太累，以免恶性循环。

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