绝大部分时候，“光说不练”是不值得提倡的，然而在情感沟通中，面对自己的负面情绪时，高明的做法就是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。也就是说，想方设法让对方了解自己的感受，却不必真正付诸行动。

例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西！”如此说完之后，你其实已经表达了心中的真实感受，完全可以省略摔东西的破坏性举动。或是“你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。”但是你千万不要真的夺门而出，而应该留下来好好跟对方进行沟通。

诸如此类的用“光说不练”方式来谈论自己的感受，虽然这并不能让问题消失，但是却能让对方更明白你的心情，真正让对方了解到“我的目的不是伤害你，而想更靠近你”，让双方有机会能建立起心理连接。

（据《上海中医药报》）

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