生活中通常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都非常紧张，但仍然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化引起人们无从所适时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢?

如何摆脱空虚的生活状态(资料图)

调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因而，摆脱空虚必需根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能令人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、浑身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看见自身的社会价值，使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，无妨进行目标转移，例如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、打球、书法等)，使心情平静下来。

当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会渐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

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