“史上最长暑假”即将结束，不少临近开学的中小学生出现了焦虑、心慌甚至睡不着觉的症状。30日，记者采访有关专家后得知，这是正常的心理现象，家长们不必对此惊慌。在开学前应及时帮助孩子调整暑假期间被打乱的生物钟。

“焦虑症”袭击中小学生

9岁的琪琪，家住省城并州南路西一巷。开学后，琪琪就该升四年级了。暑假期间，她除了每天上两个小时的培训班外，其余时间基本都是宅在家里看动画片或玩电脑小游戏。眼看开学在即，妈妈郭女士硬要她改掉看电视到深夜的坏毛病，没想到琪琪仍然是“晚上睡不着白天醒不了”，郭女士向心理咨询师询问后，才知道孩子这是患上了“开学焦虑症”。

与琪琪不同，有些从外地到太原的“小候鸟”们则表现得情绪低落。来自晋南的初中生蒙蒙，每年都要到打工的父母这儿过暑假。开学在即，父母发现蒙蒙脸上的笑容越来越少甚至不爱说话。在省城一所小学任班主任的陈老师告诉记者，每年开学初，都会出现部分学生犯困、厌学的情况。

家长也为开学焦虑

除了孩子，个别家长也常被这类情绪困扰。30日，省城长风街某书店，很多家长陪着孩子到这来选购教辅书籍。陪孩子买书的家长严女士坦言：“我比我家孩子还怕开学。”说起原因，严女士告诉记者，她的小孩刚上完幼儿园，平常在家里特别多动，她很担心孩子能否适应压力较大的小学生活。

除了升学压力大，过于宠溺孩子，也是家长产生“开学焦虑症”的原因。“孩子是我一手带大的，长这么大还从来没有跟我分开过，以后一个星期才回家一次，真让人担心。”刘女士的孩子今年要上寄宿制初中，开学之前，她表现得比孩子还要心慌。

帮孩子调整生物钟

国家二级心理咨询师马荣告诉记者，孩子们开学前产生焦虑烦躁情绪，与成年人在长假过后表现出的“长假综合征”是一个道理，都是正常的现象。家长和老师可以采取积极的措施来进行应对，低年级学生可在家长的指导下制定新的“作息时间表”，而部分中学在开学前进行军训，能在锻炼孩子意志的同时，给学生一个逐步适应学校环境的缓冲期。

马荣还建议，家长和老师切忌操之过急，应该留给孩子至少有一周的时间,好让他们渐渐改变暑期生活作息时间。此外，马荣还表示，家长的负面情绪很容易影响孩子，所以千万不要在孩子面前表现出焦虑、烦躁来，而是要加强沟通，给孩子以正面的情绪暗示。

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