受访专家：

北京大学精神卫生研究所教授 丛中

北京回龙观医院院长 杨甫德

亚洲积极心理研究院首席研究员 汪冰

北京大学第一医院泌尿外科博士 王宇

别太渴求完美

人们常说“有情人终成眷属”，似乎爱情是婚姻的唯一理由，但是，现实的婚姻其实是一个“二人经济联合体”，是一项“保障体系”。夫妻两人男耕女织，生儿育女，相互关心、扶持和照料，一起到老，构成了人类社会对婚姻的美好理想与追求。

现代的中国人，从 “稳定持久、衣食无忧”的朴素婚姻追求，发展到对高质量爱情生活的追求，婚姻的重要性开始让位于爱情。爱情，是个人内在的情感，是动态变化的过程。结婚几年后，曾经的激情变成了亲情，爱情的确会随着时间推移而逐渐降温，这一变化几乎不受人的主观意志所控制。

恋爱中的人常常会把婚姻理想化，殊不知，这种理想化具有一定的幻想性。一旦走入婚姻，就会发现原来的美好形象逐渐撕下“伪装”，让婚后的夫妻感到失望。还有很多人把婚姻看成一所学校，认为结婚后可以把爱人改造成自己想要的样子。结果发现，对方根本不服从改造；可如果不改造，自己又受不了，导致矛盾升级。另外，人们往往认为美好的感受是“婚姻本来应该有的”，而不满意的感觉则是“对方造成的”，然后，随着岁月的积累，积怨也越来越深。

因此，婚姻的“瓶颈期”，也就是俗称的“七年之痒”，关键不在于“七年”的时间，而是反映出结婚后，婚姻关系的建立与发展中所遇到的问题，以及是否及时有效地处理和解决。而“七年之痒”，表面上来看是“婚姻解体”的问题，实质上是“爱情变质”的问题。

结婚时，没有人会希望出现“七年之痒”。不管是一年，还是七年，有问题就想法解决，痒了就挠挠；不痒，也不必如临大敌似地时刻绷着这根弦。事实上，追求爱情的持久性，与婚姻的持久存在，并不矛盾。(丛中)

诱惑之痒 亲情赶走欲望

“不要以为七年之痒就是美色、出轨，如今的诱惑多着呢！”35岁的晓颖坦言。婚姻的“痒痒虫”无处不在，家里的打扫干净了，还可能在家门外不知不觉遭到突袭。

儿子出生后，她和老公把精力主要放在努力挣钱、照顾孩子上。如今孩子上小学了，看到很多同学、同事打扮光鲜、生活悠闲，心里也开始“痒痒”了。想到自己能力并不差，可就是被老婆(老公)孩子、柴米油盐给困住了，不仅心里蠢蠢欲动，家里的唠叨、抱怨也越来越多。

痒痒虫：诱惑太多。俗话说，“苍蝇不叮无缝的鸡蛋”，婚姻内部变质后，外界诱惑才能造成威胁。随着时间推移，夫妻会面临各种挑战，首先，空间分离。婚姻问题研究专家发现，空间上的分离和社交圈差异是夫妻亲密程度减弱的首要因素。第二，性格冲突。美国心理学家发现，两人生活在一起的第十个月就会出现性格冲突，两年到四年之内很可能上升到冲突危机。第三，信任缺失。婚姻中，若没有表现出足够的信任、肯定、支持等，关系也会变得越来越冷漠。在这些基础上，外界诱惑很容易入侵，成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。

痒痒挠：爱家。要想婚姻不被破坏，首先，不可“轻敌”。 金钱、权利等一切诱惑都可能把婚姻击得七零八落。夫妻双方要注意共同参加一些活动，保持彼此的亲密度。其次，“攘外必先安内”。可以和孩子一起享受和发现生活的美好，让家庭更有 “向心力”，用天伦之乐打败诱惑。再次，保留私密空间。抗拒诱惑并不等于“圈”在家里，夫妻双方都应该在社会交往中不断提升人生智慧，也使婚姻不断成长。当然，遭遇婚姻“瓶颈”无法解决时，求助于心理咨询师，帮你找办法促进夫妻间的交流，也不失为一种较好的选择。(杨蕊)

身体之痒 性爱变点花样

“我们同床睡觉，却不再亲热。” 婚龄七年的颜红这样形容自己现在的婚姻。她和老公有着不错的工作、可爱的女儿。可谁知道最近两年，老公好像对性事不再像以前那么“死皮赖脸”了。有时想提醒老公，但看到他忙了一天疲惫的面庞，又把伸出的手缩回。

从新婚燕尔时“如胶似漆”的缠绵，变成了白开水，自己的婚姻好像真是开始了“七年之痒”。

痒痒虫：身体变化。“身体厌倦”在结婚数年的夫妻身上具有普遍性。首先，“爱恋物质”减少。恋爱时人的大脑会产生令人眷恋多情的神经兴奋物质，但随着时间延长，这种物质的分泌会越来越少。其次，工作生活重压。结婚几年，多数夫妻有了孩子，家庭和事业均处于发展阶段。在充满生存危机的现代，人们不得不将有限的精力首先用来“养家糊口”。再次，欠缺生活情趣。中国人大多思想保守，夫妻生活永远是“同一时间、同一地点、同一姿势”的固定模式。如果毫无变化，就好比吃饭，即便餐餐大鱼大肉，吃久了也会倒胃。

痒痒挠：尝鲜。要克服“身体之痒”，第一，尝试改变。可以是夫妻生活时间、地点、动作等变化，也可以人为制造一些惊喜，让对方体验到新鲜感。比如故意分离一段时间，以时空距离增强彼此的思念。第二，重质不重量。可以把关注点转移到每一次夫妻生活的质量、快乐感受上，而不去强求数量、持续时间。第三，掌握火候。工作劳累、体力下降时，应当适当延长夫妻生活的时间间隔，等待欲望积累，不要勉强去过“快餐生活”。最后，尽量保证作息规律，少沾烟酒，多锻炼，可以让自己的身体更健康、精力更旺盛。(章睿齐)

心灵之痒 坦诚指出缺点

“都知道包裹里是什么，还看包装纸干啥啊？”当安琪抱怨丈夫，自己买了漂亮的衣服，他连一眼都不看时，丈夫说了上面的话。结婚不到四年，便从相看“两不厌”到“两相厌”。

一天天重复着踏进家门“累死了”的叫唤，然后洗菜做饭，收拾房间，看会儿电视，上床睡觉。“不用思考就知道对方会说什么。”日子变得味同嚼蜡，两个人有些不知所措，心里七上八下的。

痒痒虫：审美疲劳。“在一张床上睡了那么久，的确有点审美疲劳。”电影《手机》中的台词，为七年之痒找到理由。审美疲劳的根源是“太熟悉”，人们能很快对各种刺激习以为常，包括身体和感情；而适应之后，下一个反应往往就是忽视、甚至厌倦。另一方面，IBM公司的客座心理学教授斯滕伯格把爱情比喻成三角形，包括“亲密、激情与承诺”三个基本成分。随着时间增加以及相处方式的改变，三种成分的比例会不断变化。若没有及时发现和调整，婚姻的稳定性则可能遭到破坏。

痒痒挠：知足。首先，坚持原则。不要为了房子、汽车等物质利益而结婚，避免婚后两人的价值观越走越远。其次，勤于经营。不要以为有了结婚证，爱情就进入了保险箱。婚姻需要不断更新和建设，发自内心地为对方去做些事情。比如一个笑容、一个拥抱都能让对方感受到温情。另外，坦诚沟通。相爱的人也会存在沟通差异，夫妻之间应该坦然亮出自己的观点，相互了解，尊重和允许差异存在。就像张爱玲所说的，“幸福就是能洞然地接受残缺”。(汪冰)

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