我们身处一个充满焦虑的时代，每个人透支了健康去追逐经济利益的最大化；在复杂人际关系中消耗着生命质感；日渐恶化的环境也污染着我们的神经。

幸福，看起来是那么遥不可及。

在有限的生命中，我们习惯了忧心忡忡，担心“未来不可知的变数”，即便在感受到幸福的时刻，又伤怀其稍纵即逝，不幸会接踵而来。生活就是充满各种危险的轮回：病痛、丧失、苦楚。但是，秉承这些，会让我们忘记一个基本的事实：不许自己幸福并不能阻挡灾难的袭击。

许多人因为个人因素难以幸福，但是他们往往不愿意去寻找根本原因，而是反过来质疑幸福的意义。这些都是对幸福无能的表现。其实所有的心理治疗都会涉及到幸福的问题，幸福是对抗抑郁最有效的武器。

大多数的孩子都是幸福的天才，他们活的就是当下。处于叛逆期的青少年对幸福不感兴趣，对他们来说，幸福显得太平庸，代表无所事事，他们的梦想是挑战极限。成年后，感受幸福没有理想的年龄，当自问什么是幸福的时刻，意味着你开始走向成熟。随着年龄的增长，幸福的实质会发生改变，我们会更加追求平静、智慧的幸福。

对幸福的感知还与我们的家庭有关。父母允许自己幸福吗？当他们遇到困难时，面对生活琐事时，他们如何应对？我们就是在这样的旁观中学会对待幸福的态度。如果我们不是天生就具有感知幸福的天赋，在家庭氛围中也没有得到熏陶，那就要靠后天学习来获取。人只有在和他人关系中得到满足，才能幸福。

尝试着做练习：首先停止与自己较劲儿和自我批评—只有多一些自我欣赏，才能获取幸福。然后，要知道幸福与依赖很难相宜，一旦让自己依赖某种社会地位、物质财富，就是让自己担上痛苦和失望的风险。培养自己的独立，又保留社会性，和别人融洽相处。另外，放弃幻想，打消控制别人的念头也很重要。其实，幸福的人有着很实际的目标，而不是追寻极端完美，严格刻板。是否能够感到所经历的事情丰富了我们的人生—这关系着我们能否幸福。

1、对于幸福，你是

■追随

▲品尝

◆感受

●接受

2、如果有15天的假期，你会

▲在一个荒岛上享受清静

●和孩子们到乡下租一栋房子居住

◆学习潜水或书法

■和老朋友一起去旅游

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