如今，“寂寞”成了很多人的口头语，网上甚至还流行起“哥回的不是帖，是寂寞”等一系列“寂寞”句式。其实，想要赶走寂寞，最好的办法就是把自己“丢”到人堆里，在和他人的互动中充实内心。这里，教您几个小决窍。

第一，自信起来，不要轻易拒绝邀请。真正的朋友会传递积极的力量给你，因此，朋友邀请你时，不要老是用没时间、没准备等理由搪塞。走出去，大家互诉衷肠，寂寞也会无影无踪。

第二，大方起来，不要害怕见朋友的朋友。很多人只在固定的朋友圈子里交往，对陌生人心存戒备。实际上，很多知己甚至伴侣都是“朋友介绍”而认识的。认识的人越多，就不会困在自己的“天地”里，也更容易忘掉寂寞。

第三，果断起来，不要总当聚会逃兵。问问自己，是不是经常聚会一半的时候觉得时间晚了、或者家里有事而中途离开？让你感到“曲终人散更孤独”。建议你下一次聚会时，抛开顾虑，体验“将快乐进行到底的感觉”。▲（北京安定医院精神科博士杨蕊）

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