到保健科工作10多年来，常常有患者到我这里来开一些缓解更年期的药。每次她们都满腹不悦：好容易孩子大了，生活压力小了，又开始血压高、血脂高，还潮热、盗汗、心烦，真想不到，更年期这么难过！当听到这些议论，我会想起一个人，那就是我们医院的一位老领导、中医专家。

她今年已经快60岁了，我们经常中午在一起吃饭，从没听到她对更年期有任何的抱怨，她也从没有开过这方面的药物，不仅如此，她每天精神抖擞，除了要完成大量的行政工作，每周还要出专家门诊。她总说：生活在于自己的调理，我“没有”更年期。作为一个中医专家，她总强调未病先防的道理。她常说：医者贵在治未病。这就是说，医生更重要的是在病人还没有生病时就将身体调理好不让疾病有可乘之机。

那天吃饭她向我们聊起她是如何对自己更年期“治未病”的体会：首先，在心理上承认自己进入了中老年行列，不为失去的年轻而懊恼。更年期是人生命中一段自然的过程，但她从没感觉自己就衰老了，除了知道那时自己50多岁的年龄外，感觉自己其他还和原来一样。她仍旧喜欢逛街，买自己喜欢的衣服、鞋子。她每天出门前还要画画淡妆，从早晨起床就神清气爽。其次，她很注意锻炼身体。因为工作忙，她的锻炼时间就安排在来回上下班的路上，每天两个多小时步行上下班。这能让她保持旺盛的精力，即使连续几天加班也能轻松应对。而且早晨和晚上走在大街上，能欣赏到许多有趣的画面。比如小狗之间亲昵、玩耍、打架等等，常让人忍俊不禁。见到这些即使有烦恼也早抛到九霄云外了。上下班时她的包里还总是装着相机，遇到什么有趣的画面赶快拍下，茶余饭后又可拿出来欣赏一番。想烦恼都没有时间。第三，要注意饮食调节和适当补充营养品。她日常的饮食习惯是多素少脂，喜欢素菜，而且口味清淡。这让她尽可能地远离高血压。但毕竟50多岁了，人体的代谢情况不同于年轻时，所以几年前她就有意识地吃一些大豆异黄酮、卵磷脂和鱼油等。大豆异黄酮是天然的植物性雌激素，可以减缓因为体内雌激素的下降而引起的不适；卵磷脂和鱼油可以清除体内的脂肪垃圾，让人的血管保持年轻的活力。最后，就是充分地享受业余时间。如果周末有时间她会和先生一起外出。有时候去自然景观多一些的圆明园、颐和园、北海等；有时候会去古香古色的天坛、故宫；有时候去各种各样的博物馆。再重游这些地方，心情不一样，感觉也不一样。发现竟有那么多东西曾经视而不见，如今却又强烈地吸引着自己。为此她常常乐不思蜀，人回到家里，心还在外面。

她的每一天都很充实，她每一天都没有时间“感受”更年期。相反，她享受着五十多岁一个知天命女人的那份满足、那份对名利的淡定、对生活的感悟。听着我的这位老院长的讲述，语气中透着自豪，我的心里也泛起阵阵涟漪，希望通过她的经历让更多的女同胞，向她学习，学会安全渡过烦心的更年期。（陈利军：北京地坛医院保健科主治医师）