白领女性辛劳之余巧养生(组图)
2010年05月12日 11:31 凤凰论坛 】 【打印共有评论0

人到中年万事忙,尤其是上有双亲要赡养,下有孩子要抚养的辛劳妈妈们。虽然人到中年,家庭幸福,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,间或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力,照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。

快乐(图片来源:资料图)

1.自寻快乐,增强免疫

人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。因此,妈妈们在日常生活中应该多多开心谈笑,寻找快乐因子,使自己开心的同时还能增强肌体免疫力。

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编辑:闫昭遐
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