委屈是种不良情绪，碰上让人堵得慌，但总也躲不了。儿时，好心给同桌借橡皮，却被老师怒喝“上课别讲小话”；纪念日里，想精心挑个礼物给她惊喜，接到电话后却被劈头盖脸地问道“怎么还没到”；工作中，明明交了材料，却被领导批评“让你昨天准备的东西怎么今天才送来？”……眼下天气炎热，人们心里也跟着火气大，喜欢挑刺，挨批的人委屈自然更多了。

说到这里，您也别觉得自己最委屈，有人肯定比您还委屈，那就是大名鼎鼎的齐天大圣。想象一下，孙大圣七十二变，单枪匹马就能闹天庭，多大的本事！可惜自打他“改邪归正”之后，一路马不停蹄地斩妖除魔不说，还必须得忍受手无缚鸡之力的上司唐僧不时训话、紧箍咒恐吓；还有两位同事，一个喜欢煽风点火，另一个什么公道话都不敢说。“三打白骨精”那回大家都记得吧，堂堂的大圣悟空，那叫一个委屈啊，真够冤。

怎么办呢？罢工是不行的，如来佛祖交代的任务总得完成。面对委屈，大圣自有妙招。第一，装装“傻”。上司就是上司，不能不听。悟空一个筋斗，十万八千里都看得清清楚楚，可遇到哪里投宿这种“决策性”问题，还是师傅说了算。因此，领导说你忘了什么，再做一次就好，没必要纠结，更不要争辩。第二，降降“温”。发烧了要退烧，情绪不好，照样需要“降温”，憋在心里只会越来越来窝火，说不准就憋出个抑郁症。悟空不痛快了，会回花果山转转，或者找东海龙王讨杯酒。因此，工作再忙，也别忘了家人和朋友，关键时候，他们会是你的情绪“清凉油”。第三，求求人。这一点悟空做得最到位，碰到难题，绝不自己硬扛着，取西经是大事，观音姐姐、玉帝大哥都不会不管，因此该开口时就开口。处理矛盾时，只要从团队的利益出发，寻求同事和上级的帮助，他们定会伸出援手。

当然，乐观的心态是快乐之源。我们还要学习孙悟空那种嘻嘻哈哈、蹦蹦跳跳的状态，如此一来，烦恼自然远离你。(北京大学精神卫生研究所博士吉宁)

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