受访专家/广东省人民医院心理精神科、广东精神卫生研究所主任医师 范长河

在当今社会，每个人都有精神压力，尤其是大学生、白领、公务员等高强度压力的人群，心理精神科专家表示，应积极进行心理体检，以更好地了解自己的心理状态，积极发现潜在的心理情绪障碍，及时进行心理咨询或治疗，防患于未然。

心理体检则可及早发现潜在问题

任何一个人都存在心理情绪问题，只不过有的人能疏导，可平稳过渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或绝望自杀，酿成悲剧。广东省人民医院心理精神科、广东精神卫生研究所主任医师范长河说，在竞争激烈的情况下，心理情绪问题特别突出。

“心理体检则可以提早发现各种心理情绪的端倪，”范长河说，“我们主要是利用各种测评工具及相关技术，筛查出易感人群，防止心理危机出现。”

据了解，目前，广东省精神卫生研究所是省内首家提供心理体检服务的医疗机构。“做心理体检，只需要20-30分钟，做4个量表，包括艾克森90项症状自评量表、抑郁、焦虑量表等，专科医生针对检测者的心理困扰、情绪状况、性格特征和心理特征等一一测评”。范长河称，心理体检一方面可以帮助测量者更好地了解自己，另一方面则可以发现心理上潜在的隐患，以便及时进行心理咨询或治疗。

心理有障碍，及早找专科医生

白小姐，29岁，在外企做市场推广，每个月都有定额任务要完成，工作压力相当大。今年公司安排职工在省人民医院做体检，白小姐除了有一点失眠之外，身体并无大碍。

身体体检无大碍的白小姐，心理状况并不理想。范长河称，通过心理测评发现，白小姐有一定的生理功能的障碍(神经质导致的失眠)。最后了解其生活工作的细节，确定白小姐有追求完美倾向，情绪上较易波动和焦虑。所以，她会在工作压力大的时候情绪不稳，烦躁不安。同时她还存在强迫症状，比如某个文件做完之后，反复查看后还是不放心，担心出错。

范长河称，像白小姐这类人群，由于其性格上的特点，追求完美、小心翼翼、犹豫不决等，如果外界施加过多压力，有可能就会出现不良应激反应。“她需要通过心理咨询，做适当的心理调适，减轻心理压力。”

同时，专家还提醒，“每个人，在不同阶段、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、兴趣下降等异常表现时，应积极进行心理体检和心理咨询，这是一种健康行为，更是一种时尚。”

掌握快乐，学会改变视角

压力无处不在，但每个人对其的反应却不同。可以说压力是一种主观评价，它能被人缩小亦可被人扩大，这说明了每个人的心理承受能力不一样。面对同一种压力境况，有人冲动，有人平和，有人束手无策，有人游刃有余。那么，如何在不堪压力困扰下，将其化解掉呢？范长河说，仔细观察心理承受能力强的人，就会发现，他们的价值尺度比较宽，看问题的角度也比较宽，能够接受的范围比较广。如果凡事只有一种选择或者只能有一个出路，不仅会让人的人际关系紧张，还会让人深陷焦虑抑郁的折磨。

因此，范长河表示，无论是来自工作还是生活的压力，第一要顺其自然，其次不追求完美，第三要有“船到桥头自然直”的想法。了解了心理压力及情绪疏导方法、技巧，化阻力为动力。了解人生的目的，改变生活的视角，建立和谐心理才能快乐地工作及生活。

Tips

哪些人最需要心理体检？

(1) 工作强度大，心理压力大，劳动竞争类行业的职工尤其需要。

(2) 面对公众的监督，一举一动都有一定的社会压力，比如公务员。

(3) 医务人员。工作压力大，责任重大。

(4) 刚入职的新员工，期望对自己的性格、心理特征、职业倾向有所了解。

(5) 大学生。面对情感、学业及就业压力大的时候，建议做心理体检。(张华 张丹娜 郝黎)

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