心脏隐患（资料图）

6.心脏隐患

[年龄试纸]：

早上起来经常感到头疼吗？

你常感到呼吸急促和胸闷吗？

上楼梯或爬山时会气喘如牛吗？

如果有两个以上的“YES”，说明你的心脏功能运转不畅，有“早衰”迹象。

[解说]：

男人25岁以后，心血管系统会衰退15%，35岁后，心血管系统衰退20%以上，这毫不奇怪，男人的发福高峰期是35-50岁，而体重增加5-9.9公斤的人，患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。心脏一旦衰弱，身体供氧能力下降，工作能力也随之下降。

[对策]：

做有氧运动：一星期至少做三次有氧运动，如打球、跑步。有氧运动可促进心率，帮助加快新陈代谢，增强心血管系统的功能。

少吃动物脂肪：防止腹部肥胖就可有效防止心脏病。

选择大蒜食品：大蒜对于心脏的健康不可或缺。它有助于降低胆固醇，改善动脉内壁的弹性，并且降低血压。

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