测测你的压力大吗?
2010年07月28日 11:55 凤凰网健康 】 【打印共有评论0

压力堆积会对心理产生极大的破坏,往往成为轻生的导火索。专业人士提供了一份压力量表,测测你的压力水平。请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。

1.我发现自己为很细微的事而烦恼。

2.我似乎神经过敏。

3.若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

4.我对事情往往作出过度反应。

5.我发现自己很容易心烦意乱。

6.我发现自己很容易受刺激。

7.我感到长期处于高警觉的状态。

8.我感到自己很易被触怒。

9.我觉得自己消耗很多精神。

10.我觉得很难让自己安静下来。

11.受刺激后,我感到很难平心静气。

12.我神经紧张。

13.我感到很难放松。

14.我感到忐忑不安。

15.我很难忍受工作时受到阻碍。

选“不适用”计1分,“偶尔适用”计2分,“经常适用”计3分,“最适用”计4分。

15分:你没有压力;

16—30分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

31—45分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

46—60分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心理咨询或者根据情况做治疗。

(本次测试共道题,个答案,系统自动计分,仅供娱乐,并非专业指导)

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编辑:闫昭遐
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