1匙 切碎的蓝纹乳酪
它富含益生菌,这能对抗运动引起的免疫抑制。
1杯 甜豆 蒸2分钟后斜着切段
1杯 甜豆,蒸2分钟后斜着切段
这些包含能量的豆荚中有宝贵的纤维素,不仅能让你有饱腹感,还能帮助你控制血糖。
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