吃什么能让你精神百倍（图片来源：资料图）

除了维生素B6，维生素A、C、E能抗氧化，也可提神、抗压，建议直接从天然食物摄取，更易获得多元营养素。以维生素A为例，可从乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油摄取外，芹菜、南瓜、红萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A。而且，多吃色泽鲜艳或深绿色的蔬菜(蔬菜食品)，人体也能将其中的β胡萝卜素转化成维生素A。

相关链接：

六种食物，帮你清除油脂(图)

哪些食物不要进微波炉？（组图）

开心食物提升你的笑脸指数（组图）

11种食物妙用小偏方（组图）

哪些食物不可与猪肉同食？（组图）

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。