吃什么能让你精神百倍（图片来源：资料图）

而维生素C不仅蕴藏于各式水果(水果食品)，芦笋、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷冻包装的鱼、肉等，所含的维生素C“在低温状态下”几乎完好无损。至于想取得维生素E，食用小麦胚芽最容易，芝麻或绿色蔬菜等也是重要来源。

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