（将五部分测试的分数加和，得到总分）

总分：0分—15分

恭喜你，你的测试结果处于正常范围。看来你的“中年”并不“危机”。你应该对生活进行更好的规划，这样可以对以后的变故有更从容的应对。

总分：16分—40分

如果你的总分在这个区间内，且“身体状况”和“性生活”两部分得分较高，证明你已经进入了“男性更年期”。如果你每个部分的得分相当，说明“中年危机”开始对你产生困扰，所幸并不严重。这时最好的办法，是和经历过这个时期的朋友多聊聊，多思考人生的真正价值。

总分：41分—60分

你已经开始进入中年危机的过渡期了。这时你最需要做的，是调整好自己的心态和生活节奏。尽量作息规律，多参加运动，少患得患失。有了问题，和同事、家人要及时沟通，避免危机“升级”。这个阶段，对于辞职、换工作等重要问题要谨慎而行，不要因冲动做出令自己后悔的决定。

总分：61分—74分

中年危机和男性更年期已经很明显地同时困扰着你了。对于你来说，要十分关注自己的身体状况，出现不适及时就医。这个阶段，对于后半生的规划将成为你主要思考的问题，期间最好多听取专业人士的意见。在处理家庭问题方面，给伴侣多点信任，给子女多些空间，也别把所有重担都扛在自己身上。

总分：75分—80分

中年危机在你身上显露无遗，不论身体还是心理上，你都深受其困扰。最好的办法，是寻求心理医生的帮助，并进行一次全面的身体检查。

（本版文章由本报记者胡楚青编译整理）

《生命时报》 (2010-08-31 第07版)

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