5大早餐陷阱 你避开了吗?(组图)
2010年10月29日 10:21 华龙网 】 【打印共有评论0

5大早餐陷阱(图片来源:资料图)

二、烧饼油条族

营养陷阱:油脂过高,易发胖一个烧饼的热量约为230 ~ 250 卡,其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品,不仅油脂偏高,较难消化,而且食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质。 

如何健康吃 

1.一星期食用不宜超过1 次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。 

2.由于早餐缺乏蔬菜,另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。 

3. 建议搭配喝不加糖的清豆浆,或只加少量的糖,以免吃进过多的糖。

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作者:佚名 编辑:董俊杰
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