食补女人性激素 荷尔蒙偏爱“黄色”（图片来源：资料图）

哪些日常习惯是荷尔蒙杀手？

美国抗衰老医学协会专家黄颖介绍说，以下这些问题都是人体荷尔蒙杀手。

压力：如果压力增加，但不懂得怎么样解压，不懂得怎么来看待、来调节压力，这是一个非常严重的问题。

饮食：很多女孩子想减肥，而很多的减肥食谱是不利于健康的，荷尔蒙平衡需要非常多的营养素。如果你吃的很平衡的话，营养素会从食物进到你的身体里面来支持荷尔蒙的平衡，如果你的营养不平衡的话，比如说你不吃早餐，正餐只吃苹果，其他什么都不吃，晚上吃的太晚，都会造成荷尔蒙失衡。

运动：再有，现在我们生活水平好了，大家都开车，运动就少了，我们现在都不挤公共汽车了，也不步行了，这些都会影响到荷尔蒙的平衡。

污染：另外，现在空气污染，过多使用清洁剂，这里面都有环境雌激素。为什么那么多人会得子宫肌瘤，就是因为周围的环境雌激素太多了。再比如喝牛奶，如果那些牛奶是普通的牛奶而不是有机牛奶的话，牛也有很多是用生长荷尔蒙催生的，这样你喝的牛奶里面也就含有很多这样的荷尔蒙，我们都把它叫做环境雌激素。还有饮水污染，汽车尾气，很多的环境雌激素都在包围着我们。

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