辛辣食物（资料图）
辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
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<p style="text-align: center"><span style="font-family: 楷体,楷体_GB2312">咖啡因（资料图）</span></p>
<p><strong>咖啡因</strong></p>
<p>很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。</p>
<p style="text-al…'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0;){kind=spacer}
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